|
Людииии, посоветуйте видосики с силовыми, которые можно делать дома. Нужен качественный контент в компанию :)
Всегда любила кардио, но осознала только к 30, что для скинни фэт это не тот путь, который качественно изменит состав тела (да, я тормоз). В общем, так как в фитнес клубы еще долго не походим - дома то что делать? Собственный вес для начала ок? Пару гантелей на 5 кг ок? Какие упражнения с этим придумать не знаю - ну руками махать с гантелями это понятно, отжиматься, приседы с утяжелением - что еще? В общем, советуйте! Всем спасибо.
|
1476 kcal
|
Grasa: 51,59g | Prot: 84,57g | Carbh: 168,21g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Лаваш Тонкий. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Cena: Кабачки Тушеные, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Шебекинские Спирали "Три Цвета". más...
|
|
1597 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|