untuk Maktonutrien bagusnya sperti apa ya teman teman FS dn kalo kurang konsumsi karbo gimn yahh ?
|
2172 kcal
|
Grasa: 64,74g | Prot: 162,06g | Carbh: 185,10g.
Desayuno: Tempe Rebus, Terung Dimasak, Ikan Bawal, Kangkung, Tahu Kukus, 1 Sdm Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Bakso Ayam, Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Telur Rebus, Tahu Goreng, Ikan Bawal, 1 Sdm Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Kurma, Pepaya. más...
|
|
Comentarios
proteinnya maka apa aja kak?
21 may. 20 por el miembro: otwgoals
|
klo boleh tau menu makannya apa kak?
aku masih suka kelebihan karbonya..
21 may. 20 por el miembro: semoga_sukses
|
Kalo protein sih saya setiap hari tempe , tahu dan telur rebusnya 2 , dan hari ini tambahan protein dri ikan tongkol .
21 may. 20 por el miembro: yannnz
|
Makro dan mikronya bagus 🥺🥰 Aku pribadi karbo/lemak/protein 35%/35%/30%, soalnya mau penuhi protein 1.5×BB dan moderate carbs.
Untuk efek diet dengan low/moderate/high carbs banyak bisa dicari di Google kok, pastikan sumber informasinya ilmiah dan bisa diandalkan :D Masing2 punya kelebihan dan kekurangan, tinggal dicek aja mana yg paling cocok. 😁
21 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
@caramelade kakak pake moderate carbs? aku bingung kak nentuin pake yg high, moderate atau low. kalo kakak alesanya gmn kok pilih pake yg moderate?
21 may. 20 por el miembro: rianaasti37
|
Hmm, memang pilihannya tetep jatuh ke pribadi masing2 ya. Karena tadi aku sebutin, masing2 punya pros/cons yg harus dipertimbangin. Kalau aku sendiri, aku pilih moderate carbs karena di keluarga ada riwayat pre-diabetes, dan aku masih pengen makan karbo yg teratur :D Tetep harus diinget juga bahwa yg lebih penting lagi dari persen makro adalah sumber makro... Kan lebih baik high carbs tapi sumbernya chia seeds, flax meal, sayur, buah, oats, daripada low carbs tapi sumbernya junk food, manis2, dsb....
21 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
nah iya aku juga pengennya gitu 35/35/30,, tapi kok ya blm bisa aja 😕 harus baca2 lagi sepertinya 😬
21 may. 20 por el miembro: semoga_sukses
|
Maaf oot, mau nanya dong, cara membuat aplikasi FS jadi berbahasa Indonesia bagaimana ya? habisnya kalau appsnya berbahasa inggris, jadi susah input kalori makanan khas indonesia :")
21 may. 20 por el miembro: astri.svr
|
21 may. 20 por el miembro: yannnz
|
Savira.astri kalo km pke ios ubah dlu bhs hpnya jd bhs indo nnt otomatis fs nya bhs indo jg
21 may. 20 por el miembro: ninisrauf
|
ninisrauf Terimakasih infonya, tapi sayangnya hp saya android. Kemaren udah nyoba ubah bahasa hp nya, tapi FS nya tetep in english 😂
21 may. 20 por el miembro: astri.svr
|
AKG kita itu harus di penuhi ya kak?kalo kurang gmna?
22 may. 20 por el miembro: GUSKAR17
|
Pingin banget seratnya segitu, aku 10gr an terus😭
22 may. 20 por el miembro: Awowkwkw
|
Semangat tmn tmn .. akg itu saya sett di angka bmr saya itu kak ,jadi supaya ga kebablasan aja ehheehe
23 may. 20 por el miembro: yannnz
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|