Diario de akusehatt, 21 may. 20

Kalo aku susah bab biasanya makan buah pepaya kak 

Kalo sayurannya apa yaa kak??  

banyak air putih aja sama makan buah yang banyak serat hehe. kalo aku pepaya sama nanas  

@ayyibbia kalo lemon atau teh hijau ngaruh ga kak??  

komposisinya karbohidrat, lemak, sm proteinnya sudah seimbang? minum air putih cukup? serat cukup? biasanya kl diet cenderung fokus sm minum dan serat aja. Kl ķarbo terlalu rendah jg bs bikin sembelit.  

ngaruh kok lumayan...air anget sama jeruk lemon kalo aku. soalnya aku gabisa minum teh hijau hehe 

@ayibbiya kalau lemon di ganti jeruk nipis gimana ya kak? 

kalau di aku kak, minum air + perasan jeruk nipis 5 menit sebelum sarapan. Kalau bisa jangan air panas. Kalaupun air hangat, seduh air biasa dulu baru air panasnya dikit. Teh Hijau di pagi hari agak merusak kadar asam di perut. Lemon atau jeruk nipis sifatnya basa kalau sudah sampai ke pencernaan, jadi beda case. Makan pepaya sebagai sarapan juga ajib. Semoga membantu  

@arthania emng nya berapa persen ya kak komposisi karbo, lemak, sm proteinnya yg bagus kak?  

@enjelin23 makasi banyak kak 

Klau aku mlm minum teh jati china Bsk pagi nya langsung BAB 

. 

kalo pen cepet lgsung minum Yakult/bear brand besoknya lgsung bisa bab  

sarapan pepaya 

beberapa hari lalu aku sampai 3 hari gak bab, aku potong2 1/2 buah naga sama aku campurin yakult 1-2 botol besoknya plong dan sampai detik ini setiap hari bab. buah naga ampuh banget di aku 

minum skm dilarutkn dgn air 

Teh hijauuuuuuuu murni tanpa apapun dah tu mantep 

aku juga belakangan susah bab udah makan pepaya yg biasanya jd lancar jga ga ngaruh terus minum vegeta herbal yg anggur ngaruh bgt 

Pisang, madu dan susu diblender 

agar-agar