Diario de jellybellyjournal, 21 may. 20

Setelah 1 minggu break dulu pakai kalori maintain, skrg mulai lagi defisit kalori. Ayo semangattt semangatttt.

---

1393 kcal

Grasa: 47,91g | Prot: 68,28g | Carbh: 181,35g.   Desayuno: Madu,  Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Jagung Rebus, Sayur Campuran. Almuerzo: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Cena:  Ikan Kembung, Keripik Singkong, Nasi Uduk, Cumi Goreng,  Telur Rebus,  Jagung Manis Kuning, Sayur Campuran,  Ikan Asin. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa,  Es Kelapa Muda,  Nanas,  Kopi, Ellenka Fiber Creme. más...