workout gk kk ?? klu turun bnyk gtu apa kulit gk kendor kk ?
19 may. 20 por el miembro: Oktrin88
|
Halo, salam sehat semuanya... 😊
Sebenernya 3 bln turun segitu ya ga instan sih, 6 bulan sebelumnya aku udh ngikutin diselingin minum rempah2 ala zaidul akbar, dr TB 78,5 jadi 75.
Nah pas naik ke 76,5 sktr akhir januari aku lgsg cari metode diet lain... msh stak smpe awal feb, tp aku pelan2 rutinin workout. nemu Fatsecret ini. Dan semuanya mulai pelan2 berubah stlh atur defcal dan mulai workout (cardio) dan bike to work and everywhere. Jd aku skrg kemana2 naik sepeda. 😁 jd meskipun ga workout masih aman lemak ttep kebakar...
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
Aku stop gula pasir. Aku ganti gula pasirku pakai gula aren. Beli yg powder gt, merk Timur Rasa. Jd aku klo pngen minuman yg maniiis bgt ttep bisa minum coklat vanhouten, susu murni, kopi, uht, dsb pakai gula aren. Slain itu rutin minum minyak zaitun 1 sdt tiap bangun dan mau tdr. Cukup membantu sih... apalagi klo hbis makan yg digoreng2 dan meskipun lg kurang makan sayur ttep lancar BAB nya
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
Yg tanya kulit kendor ap engga...
Sama skali engga kok. krna aku olahraga. Paling bagian lemak perut yg msh jd PR banget, msh lipet2. Hehe... tp ni lg pelan2 ngikutin chloe thing. Smg berhasil...
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
Pola hidup sehat yg dibarengi olahraga emg manfaatnya banyak bgt sih, jd jrg sakit, pikiran fresh, dan kulitku jd lebih cerah gt, jd skinkerku jd maksimal kerjanya. (Sepertinya sih gt klo liat foto2 tu aku yg skrg ga se kusam dulu. Hehe ) 😁
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
Semangat y semuanya... Ayo susul aku yaa 😉 aku jg msh belum capai target. Klo bb ideal sih kudu turun 10kg lagi. Tp mgkin mau turunin 5kg lagi aja, klo dirasa ckup ya udah... gamau kurus2. Hehe
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
@leotans, ok nnti aku coba ya 😊
19 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
pundak lebar bikin pinggang terlihat kecil tau mba😆😆😆
20 may. 20 por el miembro: soraedha
|
iya btul banget hidup sehat membuat kulit jauh lebih cerah udah ngk trlalu klihatan kucel kek dlu jdi lebih fress padahl hnya make bedak tabur doang ,😂
20 may. 20 por el miembro: kusuma17
|
@soraedha hihi iya jg sih... otw pinggang ramping klo gt. 😆
20 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
@kusuma betul, jd happy yaa 😊
20 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|
aku juga gitu kak, bahu lebar:")
20 may. 20 por el miembro: Anya Metha
|
sama. aku juga bahunya lebar:"
20 may. 20 por el miembro: gtarniptr
|
20 may. 20 por el miembro: chichi67
|
Semangat yaa para ciwi ciwi yg berbahu lebar 😘😘😘
22 may. 20 por el miembro: Laniakeia
|