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Oggi mi sono svegliata e ho realizzato che davvero è estate!!! 🌻🌻🌻
Nelle difficoltà inizia un periodo ancora più difficile per me dato che tendo a mangiare di più in questo periodo. Lo so, funziono al contrario, quando fa caldo non perdo l'appetito, adoro mangiare robe fresche e sentire dal balcone aperto gli odori delle cucine del mio palazzo e il rumore dei piatti quando inizia a calare il sole. Inizierò a congelare frutta per farmi gelati poco dannosi. 🙈
Con il caldo perdono tutti l'appetito tranne io, un po' come quando sono triste e invece di non avere voglia di mangiare, mangio il doppio!!
Ce la faremo!
Comunque dicono che d'estate si dovrebbe mangiare di più perché si consuma di più. Da quando ho iniziato ad informarmi un po' più seriamente non credo a questi modi di dire e credenze diffuse, ma poco poco poco spero sia vero.
Buona giornata. 🌻
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1263 kcal
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Grasa: 41,70g | Prot: 80,02g | Carbh: 143,21g.
Desayuno: Kinder Brioss, Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Philadelphia Philadelphia Light, Aceto Balsamico, Cipolle, Carote, Sedano, Polipo. Cena: Orogel Tortino di Verdure, Orogel Tortini di Spinaci, Findus Bastoncini di Merluzzo, Mulino Bianco Pan Bauletto. Pasa Bocas / Otros: Melone Bianco, Pavesini Pavesini, Gelato banana,cacao,caffé,noci, Susine, Fage Yogurt Greco Total 0%. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 5 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
È da prendere MOLTO con le pinze e dipende molto dal soggetto. Sicuramente le belle giornate invogliano le passeggiate, le gite in bicicletta ecc; però bisogna sempre essere onesti con sè stessi: se sabato mattina vado a comprare le verdure al mercato e mi faccio 2km a piedi non sono autorizzato poi a divorarmi una teglia di lasagne solo perché "mi sono mosso di più".
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Assolutamente, chissà però se possiamo concederci semplicemente una fetta d'anguria in più 🥺
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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L'anguria è quasi solo acqua, quindi la sua densità calorica è molto bassa. In soldoni a parità di senso di sazietà apporta meno kcal rispetto a moltissimi altri cibi. Certo, se la mangi dopo la teglia di lasagne di cui sopra ti fai comunque del male ma se la inserisci in un piano ragionato direi proprio di no
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Lo so ma (purtroppo) sono diventata consapevole del fatto che non è che perché è solo frutta allora bisogna mangiarne un kg.. Con l'anguria d'estate sono capace di farlo, ma dovrò calmarmi... Rischierei in ogni caso di superare le mie calorie giornaliere senza accorgermene neanche, pur essendo cibo salutare e leggero.. :(
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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Verissimo, la frutta contiene molti zuccheri quindi va contata. Però puoi paragonare l'anguria con la pasta o il riso in rapporto 10:1 (qui si vede la differenza di densità calorica). Quindi 100g di anguria "corrispondono" a 10g di pasta/riso, se ti mangi 300g di anguria togli 30g di pasta/riso dalla giornata e il compenso è fatto. Vuoi mangiarti un kg di anguria? Bene, togli 100g di pasta/riso da quella giornata e sei a posto. Ovvio che se mangi entrambi può diventare un problema, basta giocare con i numeri e tutto si risolve
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Insomma concludendo la vita è uno stress 😹
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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Ma no, devi solo prenderla nel verso giusto. Come in tutte le cose la coperta è corta e bisogna trovare il giusto compromesso. E sei tu a scegliere quello che è meglio per te: mangiare meno anguria e più pasta, mangiare più anguria e meno pasta, mangiare entrambe e farti un bell'allenamento per poterle smaltire o mangiare entrambe e rischiare di ingrassare. Oppure investire un po' di tempo per alzare il metabolismo in modo che puoi mangiare entrambe senza farti problemi. Come vedi di strade ce ne sono a iosa, devi solo scegliere quale percorrere
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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non sentirti sola, anche io tendo a mangiare di più l'estate! colpa del gelato...
18 may. 20 por el miembro: Gwen Trill
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Grazie Thórsson, le tue parole sono così energiche che mi hanno dato una spinta in più! A tutto c'è un giusto rimedio :) Proviamoci!!!! 💪🏻💪🏻
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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Gwen Trill esatto! Gelato, insalatone fresche con riso e tonno e soprattutto CAPRESE, il piatto più ingannevole del mondo che purtroppo mi fa impazzire di piacere.. Non la mangio da una vita, prima la mangiavo spesso convinta fosse magro e salutare (ero una scema)..D'estate ne ho voglia tutti i giorni, sarà difficile resistere 😭
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Già, poi io d'estate di solito vado a trovare i miei nonni, dove
1) non posso andare in palestra
2) è tutto un continuo "MANGIA, SEI SCIUPATA!" "Ma che non lo vuoi un dolcetto?"
Quindi è faticoso darsi una controllata😂
18 may. 20 por el miembro: Gwen Trill
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Inoltre sarò io stupida ma d'inverno quando ho fame o sono annoiata mi basta una semplice tisana calda senza zuccheri, invece le bibite fresche sono quasi tutte piene di zuccheri e mi è difficile fare qualcosa di buono a casa!
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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Perché non bevi le tisane fredde?
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Non ho mai provato a farle a casa... 🤔
18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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Se vai in erboristeria trovi un sacco di tipi di tisane differenti. La mattina a colazione fai bollire l'acqua, lasci in infusione e poi travasi in una bottiglietta così che ha il tempo di raffreddarsi e ne hai per la giornata.
18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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18 may. 20 por el miembro: Marizaff7
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18 may. 20 por el miembro: ChoSohnNo
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Peso Histórico de Marizaff7
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