Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2020
|
111,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 29,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2137 kcal
|
Grasa: 138,95g | Prot: 144,17g | Carbh: 82,42g.
Desayuno: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Almuerzo: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Nordic Отруби Овсяные, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Cena: Nordic Отруби Овсяные, Творог 9%, Сметана 15%, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Александр, привет!
Касательно инсулинорезистентности, попробуйте прочитать книгу джейсона фанга "дикий гормон". Также, можете посмотреть несколько его роликов на ютубе. Скоро выйдет его книга "код диабет".
Одна из основных идей у него, это как раз то, что нужно испытывать чувство голода. Едя каждые два часа, мы стимулирует выработку инсулина, в итоге его уровень в крови не бывает низким. Чувствительность рецепторов понижается, организм задаёт более высокие значения инсулина. И так по спирали.
19 may. 20 por el miembro: Серега Л.
|
Серега Л. спасибо за информацию, обязательно прочитаю
19 may. 20 por el miembro: aturchin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aturchin
|