|
hai FS mau tanya, ini termaksud normal gak sih? aku masih bingung banget. sebenarnya yang di kurangin itu lemak atau karbohidrat nya ya?
|
445 kcal
|
Grasa: 12,31g | Prot: 16,58g | Carbh: 67,25g.
Desayuno: Pisang Kepok Rebus. Almuerzo: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Udang Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Regal Marie, Risoles. más...
|
|
1877 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 27 minutos, Tabata - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
proteinnya dibanyakin kak, spy fokus untuk hilangin lemak. kalo proteinnya kurang malah otot yang berkurang
17 may. 20 por el miembro: Bintang kejora 24
|
sehari cuma makan 445 kal doang kah kak?
17 may. 20 por el miembro: pyyadr
|
klu mau turun berat badan banyakin mkn serat dan protein....sedangkan klu mau naik berat bdn banyak karbo dan lemak
18 may. 20 por el miembro: ini dietku
|
Jgn cut kalori terlalu banyak, protein kurang deh itu.
18 may. 20 por el miembro: Megandhiny
|
aku mau kasih saran, untuk Karbo nya kamu ketinggian ka and protein nya terlalu dikit ka
18 may. 20 por el miembro: leviani asyhary
|
Kasih saran makanan buat protein itu apa aja dong teman2☺️☺️
20 may. 20 por el miembro: Amelia Ramawati
|
@pyyadr: iya kak, malahan yang paling tinggi cuman 691kal hehe
20 may. 20 por el miembro: Amelia Ramawati
|
Makasih teman2 atas masukannya☺️❤️
20 may. 20 por el miembro: Amelia Ramawati
|
Bantu jawab ya kak, protein ada di ayam, susu, telur ikan, tempe, tahu, olahan susu, olahan kedelai
20 may. 20 por el miembro: applejuice88
|
Angka kebutuhan gizi (AKG) nya harus terpenuhi kak, klo AKG kk nya 1900, berarti harus segitu kalorinya
20 may. 20 por el miembro: applejuice88
|
@applejuice88: btw tempe tahu itu boleh digoreng gak ya? Apa cuman di kukus?
21 may. 20 por el miembro: Amelia Ramawati
|
Mending di panggang no minyak atau ga direbus ka
21 may. 20 por el miembro: leviani asyhary
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amelia Ramawati
|