Diario de LoiVanilla, 18 jul. 13

Todo esto lo estoy haciendo para poder operarme. Para poder hacerme el tan deseado by pass gástrico.
Entre hace un año con 127, y durante el tratamiento subí a casi 133, por pajera. La pajeé bocha, lo sé.
Ahora estoy cansada, mi vida no va como quiero, no encuentro laburo para mi profesión, recursé otra materia en la facultad que era correlativa con otra y tengo que esperar hasta el año que viene para darla; volví a un pozo depresivo tremendo (supongo que por un cambio de pastillas psiquiátricas que tuve), las hernias de columna siguen doliendo... así que, empecé natación hace 3 meses.
El primer mes y medio, seguía comiendo igual, y me di cuenta que no bajaba casi nada, así que con todo lo mal que mi vida iba, si quería que este fuera MI año (ya vino The Cure, así que... es mi año), tenía que hacer algo.
Hay una canción de The Cure que dice: it is not the case of doing what is right, it is just THE WAY I FEEL THAT MATTERS, se traduciríaen argento como: para mi la onda no es hacer lo correcto, sino, hacerlo de una manera que YO siento que importa o vale la pena.
Así que, releí la dieta hipocalórica que me dieron e hice la mia: comer casi nada. Comer simplemente me da MAS, muchas MAS ganas de comer que si casi no como. No es una salida fácil o un atajo; solo así siento que para MI vale la pena.
Y la valió. Bajé casi 6 kilos en unas dos semanas. A esto le sumé otro día más de ejercicio en el gym. En natación suelo ejercitar más el torso y los brazos, porque verdaderamente me canso más y no coordino mucho cuando muevo las piernas; entonces, al gym voy a hacer 40 min de bici de rehabilitación (porque por las hernias no puedo estar sentada como un ser normal), y después hago unos abdominales con cuidado para que después no me duela la espalda, y un poco de 2 escaladores que hay, los trato de hacer lo más aeróbico que puedo, así quemo más.
Sólo deseo con ansias que llegue el domingo que voy a almorzar arroz con churrasco a lo de mi abuela. Ahí se me llena el estómago. Es la recompensa de casi no haber comida durante la semana. Hice un recuento de calorías y no es tanto.

La otra vuelta me junté a comer torta con dos amigas, era como una torta gigante, con su forma, decoración y todo, pero MINI. La cortamos en 4. Y me pude controlar. Quizás porque sé lo mucho que me cuesta y me está costando bajar este 10% de mi peso.

Mañana me junto a comer por el día del amigo. Quizás la bardee un poco. Quizás coma 2 panchos o 2 hamburguesas, y papitas y postre. Y al día siguiente lo mismo. Pero sé, que en la semana o inmediatamente después de la última comida, tengo que volver a encarrilarme y por este finde, no ir a comer a lo de mi abuela; ya comí la comida-comida de la semana.

Lo importante era pesar menos de 127. El 10% implicaría pesar 114,3; pero no creo que pueda... o sí. Yo creo que con que baje unos 5 o 7 kilos más, mis viejos van a poder tranquilamente ir a plantear que me la autoricen a la obra social. Yo ya estoy poniendo mi parte como NUNCA ANTES, lo juro. Antes, solía estar mucho tiempo sin comer pero no hacía ejercicio. Ahora 3 veces por semana y casi no como. Bien. Aplausos y ovaciones para mi, jajaja. Espero que todo ésto de sus frutos. Ya no puedo más con mi vida, I mean it.

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2013:
268 kcal Grasa: 2,30g | Prot: 13,07g | Carbh: 52,51g.   Almuerzo: Pan Integral, Café con Leche Descremada. Cena: Plátano. más...
3832 kcal Ejercicio: Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
bienvenida! un placer leer tu diario, che. mantenenos informadas con el tema del by pass. al principio, antes de empezar a cuidarme (pesaba 96), también lo pensé mucho. pero como no tengo obra social (bah, en ese momento si tenia, por el laburo, pero como sabia que me iban a echar en cualquier momento, no me podía operar). la cosa esque de la depresion de saber que era demasiado caro y que no podía (no quería pedirle a mis viejos que me la banquen), empezé a cuidarme a la vieja usanza, y tan mal no me fue, igual, tengo curiosidad por saber como es el proceso. tenés un plazo para llegar a los teóricos 114? yo creo que vas a llegar, estás haciendo mucho ejercicio niña!. un besote y mucha testarudez, que vas a lograrlo :) 
18 jul. 13 por el miembro: Munchausen
otra cosa, vos que hacés ejercicio y tenés dieta hipocalorica, probaste té verde? te ayuda a quemar más calorias durante el ejercicio (tomás una taza 45 minutos antes de empezar). también ayuda a mantener el metabolismo activo. googlealo. 
18 jul. 13 por el miembro: Munchausen
Lo que te puedo decir por todo lo que aprendí estos meses es que, si comes poco o nada en el día sea desacelera tu metabolismo logrando que tu cuerpo piense que estas en una situación de supervivencia haciendo que todo lo que comas sea almacenada para sobrevivir a la falta de calorías diarias. Comer muchas frutas y verduras es muy recomendable tiene muy pocas calorías y te llenas muchísimo. Simplemente comprando un plato mas chico que los normales hace que se baje la cantidad de calorías por porción y ayuda a dar la ilusión de que tu plato esta lleno haciendo que creas que te vas a llenar. Todos podemos comer todo, pero el truco esta en la porción. Y por ultimo el desayuno es la comida mas importante y por ende tiene que ser la mas calorica y a medida que pasa el día hay que bajar la ingesta de calorías ya que el cuerpo deja de necesitar tanta energía a la noche. Mucha fuerza! Es duro al principio pero después la carga con la que empezamos empieza a aligerarse y esta pagina es de mucha ayuda para sobrellevarla! 
18 jul. 13 por el miembro: Aiiilen
No desayuno porque me acuesto tipo 3 o 4 de la mañana y me despierto tipo 3 o 4 de la tarde. Además, si me levantara temprano, tampoco desayunaría; desde la secundaria que no desayuno, no lo necesito. Ya sé que llego con más hambre al almuerzo, pero realmente no puedo :( 
18 jul. 13 por el miembro: LoiVanilla
Te puedo decir por experiencia propia que el desayuno se va a convertir en la mejor comida y la mas esperada. Yo tampoco desayune en toda mi vida porque me daba hasta nauseas comer a la mañana pero ahora que estoy reorganizando las horas de la comida, el desayuno es la comida favorita en lo personal. Aunque parezca una estupidez las pequeñas cosas en la dieta son las que realmente hacen la diferencia como tomar dos litros de agua, dormir mínimo 8 horas, desayunar. Obvio que no podemos cambiar los hábitos de la noche a la mañana pero de a poco hay que cambiarlos, en este camino de perdida es todo cuestión de prueba y error. 
18 jul. 13 por el miembro: Aiiilen
Por la dieta circadiana que estoy haciendo (puse el link al libro en mi diario hace unas semanas) explica que si comés mucho en la noche, no sentís ganas de desayunar. Sin embargo, si comés más en el desayuno y luego durante en día vas comiendo menos, el cuerpo quema más calorías en la noche. Yo al principio sentía naúseas pero ahora como en el desayuno como si fuera el almuerzo jaja Recomendando tratar de cambiar el hábito. Fuerza y suerte! :) 
18 jul. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
Gracias a todas por los consejos y la buena onda! :) 
18 jul. 13 por el miembro: LoiVanilla

     
 

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