|
Quantas vezes comecei uma dieta? Muitas vezes, ao longo da vida. Tentei tudo. Medicamentos, dietas loucas, dietas com e sem profissional a ajudar, com contagem de calorias,, cirurgia, tudinho. A dieta da seiva, da sopa, digam uma, e estou lá. Perdi sempre peso. Emagreci. Mas, voltava a engordar, porque não tinha feito uma reeducação alimentar. Mas, quando observo e analiso o meu longo caminho de 34 anos, vejo nitidamente o que estava mal em mim. Entre outras coisas, o erro estava no fico. Vou perder peso para poder vestir a roupa X, vou perder peso porque está quase aí o verão, vou perder peso para que gostem mais de mim (não era consciente), vou perder peso para ficar mais bonita. Tudo focos, objetivos errados e que não sustentam as decisões. Quando a minha prioridade passou a ser a minha saúde, dada a carga genética que tenho, tudo mudou. Só aí consegui deixar de ver os alimentos como uma dieta, mas como aliados dos meus objetivos. Passou a ser um estilo de vida. Estou, finalmente, no caminho certo, desde que iniciei a Low Carb, há 4 anos atrás.
|
75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1712 kcal
|
Grasa: 104,33g | Prot: 179,13g | Carbh: 3,17g.
Almuerzo: Pingo Doce Miúdos de Frango , Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Raia, Ovo Mexido, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica . Cena: Mimosa Manteiga com Sal, Bife ou Costeleta de Porco, Peixe-Espada. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|