|
어제 키토 플루땜에 밤에 녹말을 평소보다 많이 먹어선지, 12일중 첫 증량. (100g이지만) 그래도 괜츈~🙂 소금,마그네슘 등 전해질 잘 챙겨야징
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 93,88g | Prot: 57,04g | Carbh: 36,20g.
Desayuno: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almuerzo: 옵티멀푸드 아몬드 다크 초콜릿, 아메리카노. Cena: 햄버거빵, 아이스 아메리카노, 마요네즈, 감자 튀김, KFC 코울슬로, 베이컨, 아보카도, 양상추, 양파, 소고기패티. Pasa Bocas / Otros: 이즈니 무염 버터, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, Zott 바이에른탈러 에멘탈. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|