Diario de GRAZY LOPES, 14 may. 20

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Bom dia! Estou tentando sair do platô😵
Fiz 2 dias do "lixo" e hoje vou iniciar 3 dias mais leves o possível, com suco detox e chás. Vamo que Vamo

Ver Calendario de Dieta, 14 mayo 2020:

841 kcal

Grasa: 43,69g | Prot: 59,66g | Carbh: 54,44g. Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Sopa de Legumes com Carne. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Chá Não Adocicado. más...

2730 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos. más...

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Comentarios

Olá... já tentou Jejum Intermitente?

14 may. 20 por el miembro: Talita Claro

Já fiz. Vou voltar aos poucos agora. Vc segue alguma dieta com o Jejum?

14 may. 20 por el miembro: GRAZY LOPES

Olá, você faz essa estratégia baseada em que?

14 may. 20 por el miembro: lucascoelho9

Bom tu pesquisar sobre quebra de platô, pois o ideal é mudar a estratégia da dieta e inserir (ou mudar) o protocolo do JI... as vezes a "jacada" para mudar o metabolismo pode ser um tiro no pé... Neste link o Dr. Daniel dá várias dicas sobre este tema: https://www.instagram.com/tv/B_DlVp6AU7Z/?igshid=1101kfw4h9yq9 Boa sorte <3

14 may. 20 por el miembro: Talita Claro

Ah, eu tô seguindo Cetogênica com JI nesse início... Chegando no meu objetivo final (no aplicativo só tem o primeiro, rs) vou passar para Low Carb. Tenho acompanhado mto a página do Rodrigo Polesso e do Dr Daniel que mencionei acima. :-)

14 may. 20 por el miembro: Talita Claro

Oi Talita! Obrigada pelas dicas, vou dar uma estudada a respeito. Preciso muito avançar.

14 may. 20 por el miembro: GRAZY LOPES

Oi Lucas! Na verdade procurei várias coisas que me ajudasse porém nada adiantou e continuei por quase 1 mês no mesmo peso. Resolvi tentar dessa maneira, vi no Youtube algumas pessoas que fizeram e funcionou. Tomara que dê certo🙏

14 may. 20 por el miembro: GRAZY LOPES

Oi Grazy, é basicamente isso mesmo. Vivendo e aprendendo, não se prenda a regras. Meu corpo reage de uma forma e o seu de outra. Curta o caminho e se mantenha firme, caso precise de dicas pode checar meu Instagram e tirar dúvidas @doctor.lucas

14 may. 20 por el miembro: lucascoelho9

Q isso... tmj... o q precisar! Bjos <3

14 may. 20 por el miembro: Talita Claro


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