Diario de Юлиya, 14 may. 20

Тоже сделала свое небольшое до/после

До: 2018 год, 55 кг. Ем очень много сладкого, мучного, не завтракаю🤷🏼‍♀️

После: 2020 год, 44,5 кг. Сформировала какие-то привычки в еде, ем много овощей, творога, пью норму воды и тренируюсь в свое удовольствие

---

1060 kcal

Grasa: 37,31g | Prot: 94,01g | Carbh: 76,64g.   Desayuno: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Almuerzo: Janarat Имам Баялды, Стебель бамбука Соус Сацебели, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яйцо Куриное, Сыр Адыгейский, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Ультра Омега-3, Творог 5%. más...

207 kcal

Ejercicio: День 24 часа - 23 horas y 59 minutos, Apple Health - 1 minuto. más...