|
setelah 2tahun vakum di FS . akhirnya balik lagi ke FS . selama itu pula nyoba macem2 diet dan harus gagal , gagal dan gagal lagi hingga akhirnya melarLah ini badan karna ngurus anak yang alergi macem2 susu . . . Sekarang saatnya belajar lagi tentang defisit kalori . Semangat...
|
977 kcal
|
Grasa: 27,61g | Prot: 49,59g | Carbh: 139,90g.
Desayuno: Ayam Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. Cena: Jagung Rebus, Onde Onde, Risoles, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Jeruk Nipis, Teh Hijau, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Buah Anggur, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). más...
|
|
1783 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 30 minutos, cardio - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
|
|