Diario de e.hrdni, 12 may. 20

btw kalo yang kita makan sehari kurang dari target kilori itu bakal gimana ya? 

@gungpradnya1809 tdee ku 1700 dan BMR 1312 jadi cut nya gak bener" 500kcal, makan masih di atas BMR tapi di bawah tdee 

sexi kali prut nya say sumpah 

wihh hebatt kak, aku jg lagi usaha ngecilin perut 

tips kaa 

kamu selain olahraga ada kegiatan lain dirumah yg bisa ngebuang kalori ga? kaya bersih² rumah  

@Bananayogurtt nggak ada haha, aku tuh mageran banget anaknya tapi sekalinya udah niat di niatin bener jadi selain olahraga aku di rumah paling cuma bantu" masak sih, kalo gak ya tiduran nonton tv gitu"🤣🤣 

Ayo ayo semangat untuk kita semuaa😸😸 

bmr itu apa ya .. terus tdee baru gabung masih gak ngerti 

tips ngecilin perut dong kak  

bagus nya sehari tu olahraga sampai berapa menit/jam si kak? 

perutnya uda nyusut kak..semangatt trus🥰 

gmana sih biar perutnya ikut nyusut, aku lengan sama paha udah nyusut tapi perut enggak 😭 

olahraganya apaatu kak 

gimanaa caranyaa ka?perutnyaa dh mengecill sekarang,tips nya dong ka 

BB aku kemaren" 64( stay disitu trs dr lama) baru hari ini aku olahraga, biasanya jarang. aku pagi tadi olahraga workout&cardio trs stlh 1 jam kmudian, aku baru sarapan (250 kalori) sama minum banyak air putih. trs aku nimbang. BB aku mlh nambah 1kg 😭.. ada yg tau slh aku dimana? dan aku mesti gmna? mohon bantuannya 

kerenn kakk. perutnya kliatan prubahannya... 

@ekkerose : bantu jawab ya kak, harusnya nimbang itu pagi hari setelah BAB/BAK kak lebih efektif :) kalo nimbangnya hbs makan & minum jelas nambah kak, walaupun cuman minum aja ya karna 1Liter air yg kita minum itu = 1kg, coba deh minum air doang ga makan pasti nambh ,ntar kan beser terus tuh nah kalo besernya uda mentok selesai timbang lagi pasti BB turun :) jd lebih baik nimbangnya pas bangun tidur badan belum ke isi apa" yaa 

prosesnya berapa lama kak? 

@miahaqiqi8 ooh gtu kak.. Makasih bgt infonya 😍😍