Diario de meryemcfti, 12 may. 20

aynı problem bendede vardı ve 4 biraktim gerci ben senin kadar istikrarli bile degildim 15 gün devam ettim biraktim 4 günde verdiklerimi almisim sen bir ay sabretmissin bi 10 gün daha devam et bir seyi 40 kere soylegince oluyormusya sende 40 kere yap hep boyle devam etsin 🤗😁  

Ya yeme düzeni mi artık istesem de bozamam ki istemiyorum istediğim bi hedef var ayriyetten cidden ilk defa bu kadar ciddi başladım ve ailem çok güveniyorlar arada benle diyet yemekleri falan yiyorlar ne kadar begenmeselerde 😂 ve cidden artık hayatımı bu sekilde devam etmek istemiyorum. Sadece spor dan sıkıldım onu nasıl halledicem bilmiyorum 

Sporu eglenceli hale cevirsen belki sıkılmazsin neler yapiyosun spor olarak  

30 gün fit diye bi uygulama var belki biliyosunuz dur onda bölüm bölüm hepsi kol karin bacak basen ve tüm vucut olarak ayriliyo tüm vücudu her gün mutlaka yapıyorum he bu arada seviye seviye de ayriliyo ven orta seviyenin 2. Bölümündeyim tüm vücutta diğer leri için orta seviye 1. Bölüm yapıyorum. Dün sadece zorla tüm vucut yaptım bıraktım normalde hergun hepsinden 1 er program yapardım  

bir gun degil her gun istersen olur. pes etmek yokk 

Bıragma gendini sağlam dur 

Biliyorum o programi ama arada bir degistirsen daha guzel olur nacizene fikrim ben hergun 15 20 dkk cardio yapiyorum oncesinde bi 10 dkk step isinmak icin sonrasinda ooooh aciyorum roman havasi horon ne bulursam veriyorum gazi kendime hopluyorum zipliyorum arada sende denemeslisin 🤗 

Nike Training bu uygulama o kadar iyi ki ücretsiz diğer 30 gün yapılmış için uygulamalar var ben onlarda hemen yoruluyorum 1-2 gün yapınca 3. Yapasım gelmiyor ki bazıları zor. Nike Training ise 15 dk boş zamanın var ya git karın çalış bacak çalış ve antrenman sırasın 20 saniye veriyorsa o gün canın ne kadar istiyorsa o kadar yapıyorsun belli bi sayısı yok, sana ödüllerde veriyo yani eğlenceli hale getiriyor ben sevdim tavsiye ederim... 

Bilgeharikaolmayolunda 💪💪 

|989637| yaa uf neden çok güldüm bu yoruma 😂 

Rumiş61 artık bende öyle yapıcam galiba. Çok şükür bu gün hepsini tamamladım ama yine bi zorla yani artık geleneklere dönme zamanı 😂 

|989637| hemen yükleyip denicem inşallah çok teşekkür ederim 😊🌸 

Uyguladığın zaman uygulama hakkında görüşünü isterim bebek, ehe rica etsem tabi ki...