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11 may. 20
Diario de helenaep.souza, 11 may. 20
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Boa tarde
Hj me pesei e me medir,já perdi 7 kg em 1 mês de programa e em média 4 cm de medidas corporais
Cintura 89,5 para 86
Busto 108 para 100
Coxa 65 para 57
Hoje jejum de 18 horas
Em busca do objetivo!!!
Ver Calendario de Dieta
, 11 mayo 2020:
762 kcal
Grasa: 38,79g | Prot: 54,18g | Carbh: 54,06g.
Almuerzo:
Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Antepasto de Berinjela, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Assada.
Cena:
Abacaxi, Antepasto de Berinjela, Contra-filé.
más...
421 kcal
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos.
más...
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Boa sorte
11 may. 20 por el miembro:
lucascoelho9
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