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후식(야식) 🧈🧀🍓 😋
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1121 kcal
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Grasa: 80,33g | Prot: 60,82g | Carbh: 41,18g.
Desayuno: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almuerzo: 옵티멀푸드 심플 다크 초콜릿. Cena: 이즈니 무염 버터, 부채살, 상추, 시래기된장국, 비름나물, 마늘쫑무침, 고추, 마늘, 광어회, 숭어회, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, Bragg 리퀴드 아미노스, 돼지앞다리, 들깨가루, 들기름, 다진 마늘, 팽이버섯, 애호박, 시금치, 올리브기름, 라드 (돼지기름). Pasa Bocas / Otros: 딸기, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 알라 크림치즈 플레인, 이즈니 무염 버터. más...
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 Comentarios
키토하면서 막상 칼로리는 신경 안쓰고 먹는데,
하루 총 합이, 아무리 먹어도 1000-1200정도 넘기기가 쉽지 않다. 고지방+중단백+저탄수로는 1500넘기기가 어려움.
아침에 방탄 + 17:7~19:5 정도의 간헐적 단식이라 그런지, 배가 너무 부르게 먹어도 기초대사량 1600에 맞게 먹는 날이 별로 안된다. 너무 적은 칼로리 먹는것도 권장 하는건 아니라는데, 어떤날은 총 합이 1000도 안된다. 버터를 더 먹어야 하나..?
11 may. 20 por el miembro: happysuccess
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