|
Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Aumento di peso eccessivo, gonfiore, probabilmente a causa delle 2 pizze nel weekend e la conseguente ritenzione idrica.
Impostate 2 settimane di mini cut.
Collo 36.5 (+0.2)
Torace 104.2 (+0.2)
Vita S 80 (+1.8)
Vita L 89 (+2.2)
Fianchi 98.5 (+2)
Femore dx 61.5 (+1.7)
Femore sx 61.5 (+1.7)
Bicipite dx 35.2 (=)
Bicipite sx 34.3 (+0.2)
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2340 kcal
|
Grasa: 76,14g | Prot: 122,14g | Carbh: 296,69g.
Desayuno: Marmellata Light, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Lasagne di Carne. Cena: Pizza Rossa. Pasa Bocas / Otros: Gelato al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Soligo Latte Parzialmente Scremato. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|