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kalo lemak sebanyak ini bisa turun gak ya kak? 😢
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1261 kcal
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Grasa: 42,64g | Prot: 95,28g | Carbh: 128,57g.
Desayuno: Kurma, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Kemangi, Sambal Goreng, Ikan Teri, Jelly Selasih, Ikan Lele Panggang. Almuerzo: Putri Salju. Cena: Sawi, Kurma, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Jelly Selasih, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Jambu Biji. más...
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1281 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
ini asupan lemak kamu hari ini. klo mau kurangin asupan lemak, kurangin lemak jahat ya. tp ttp konsumsi lemak sehat. lemak sehat bs didapet dr olive oil, alpukat, kuning telur, salmon, kacang2an.
09 may. 20 por el miembro: vaniasetiawan
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Kalau lemak sehat maksimal konsumsi per hari berapa ya kak? Aku rada takut konsumsi alpukat krn lemaknya 😢
09 may. 20 por el miembro: rianaasti37
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Itu tadi dapet lemak hasil dr konsumsi nastar 😢
09 may. 20 por el miembro: rianaasti37
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Mending alpukat deh ketimbang nastar kak
09 may. 20 por el miembro: dayusurya1
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@dayusurya1. iya kak. itu tadi nastarnya khilaf gara2 mbak bikin & suruh ngabisin 😆
09 may. 20 por el miembro: rianaasti37
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mkan apa aja ka, proteinnya tnggi
09 may. 20 por el miembro: AyuYayank
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@ayuyayank. protein sahur ikan lele sama ikan teri kak. tp ikan terinya dikasih air panas dulu semalemam biar kadar garamnya berkurang. buka puasa pake dada ayam rebus & putih telur 2
09 may. 20 por el miembro: rianaasti37
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20-30% dr kalori harian msh aman kok.
09 may. 20 por el miembro: vaniasetiawan
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Kalo konsumsi karbo naksimal sehari brp kak?
09 may. 20 por el miembro: rianaasti37
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