|
111
|
1430 kcal
|
Grasa: 59,88g | Prot: 132,82g | Carbh: 84,98g.
Desayuno: Фрутоняня Десерт из Яблок, Бананов и Клубники, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Курскхлеб Хлебец Отрубной, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Almuerzo: Плов со Свининой, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Чили, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Pasta Mania Рожки. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. más...
|
|
 Comentarios
08 may. 20 por el miembro: Алексендра Антипкина
|
08 may. 20 por el miembro: naslenochka1
|
08 may. 20 por el miembro: nata426
|
08 may. 20 por el miembro: luninasvetusha
|
Девочки, спасибо большое за поддержку :)
08 may. 20 por el miembro: fnw0
|
08 may. 20 por el miembro: oksakul1
|
08 may. 20 por el miembro: katekyznet
|
Хороший результат! Удачи!)
08 may. 20 por el miembro: _Kreynes_
|
Успехов в достижении поставленной цели 🙏💪🏃♀️
08 may. 20 por el miembro: lisaket16
|
08 may. 20 por el miembro: snegana26041979
|
08 may. 20 por el miembro: yulya-nnn
|
08 may. 20 por el miembro: abehel
|
С попой все в порядке, так держать 🦋
08 may. 20 por el miembro: ilesdana
|
08 may. 20 por el miembro: eremina3256
|
Подскажите кто - нибудь 🙏🏻
Питалась на 1700, вес уходил, посоветовали питаться на 1300 и вес увеличился. Продолжать 1300 или увеличить?
08 may. 20 por el miembro: Snezhana Sovina
|
Снежана,для вашего веса 1300 маловато будет,оставили бы 1600-1700. а вообще нужно было узнать свою норму опытным путём: неделю- две питаться обычно,считать калории. если вес не растет значит это норма,делаете дефицит 20% и стройнеете
09 may. 20 por el miembro: Olyafikys
|
На сколько калорий питалась?)
09 may. 20 por el miembro: арин4ик
|
арин4ик, 1500-1700. Иногда меньше, иногда больше, но раньше активно занималась спортом, кардио час минимум + всякие базовые упражнения на низ тела, ноги - моя большая проблема
09 may. 20 por el miembro: fnw0
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|