Diario de sedefffggg, 07 may. 20

Dikkatli olun dışarısı bu günlerde tehlikeli. 

veee yaktıkkarımızı bir çırpıda geri aldık hadi başa saralım şimdi 🙄🤔🤗👍 

Maskeli yapıyorum. 😅 

Tarıkk61 gerçekten mi ya 😒 

Sedef yani birazdan kastın ne kadar acaba 🤔 

Minik ya az yani çok değil 

O zaman çok sorun olmaz 🤗🤗 

Önemli olan pideden alınacak kalori değil. Her türlü zaten vücuda kalori almak zorundayız önemli olan neyden aldığın. 

İnşallah olmaz  

Tamam söz bidaha yemiyorum  

Sedef bence kilo vermek istiyosan şeker ekmek paket gıdalardan uzak dur düzenli ve devamli diyet spor beslenme yeşillik su devsmlilik önemli yağ csrb ve protein bunlarıda miktarınca tüket 

Markette satılan çok tahıllı ekmek var onu kullanıyorum normalde diet için ideal mi sence tarık 

Ben diyette hiç tüketmiyorum ama çok istiyosa canın kahvaltıda bir dilim tüketilebilir 

Birde su içemiyorum eskisi gibi oruçtan dolayı sahurda 3 bardak içiyorum iftarda 1 bardak 

Şu tüketimi çok önemli iftardan sahura en az 3lt su tüketmelisin  

Anladım teşekkür ederimm  

Rica ederim iyi akşamlar 🤗 

ekmek yerine ramazan pidesi yiyebilirsin avuc ici buyuklugunde  

İyi akşamlar :) 

O civarda yedim zaten