|
Hallo:)
Ich bin seit dem 10. Februar 2020 dabei. Die ersten 50 Jahre habe ich mich mit 52 - 55 kg nie um irgendwelche Kalorien gekümmert, dann lernte ich sie kennen.
Jetzt kümmere ich mich darum, schon geht es mir besser. Mit der aktuellen Situation habe ich Zeit und Lust für Work Out und lange Waldspaziergänge wiederentdeckt und hoffe, dass ich durchhalte.
Die Vielfalt der Ideen der hier mitschreibenden Menschen bringt mich jeden Tag mal in die App, dann kann ich auch gleich tracken... schon ist das meiste geschafft.
Auf die nächsten 10 Kg 🙃
|
805 kcal
|
Grasa: 24,89g | Prot: 90,27g | Carbh: 57,79g.
Desayuno: Radieschen, Erdbeeren, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Geflügel Salami, Brunch Kürbiskern-Pesto, REWE Bio Skyr Natur, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Gouda, Aldi Putenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Getrocknete Aprikosen, REWE Zwiebel. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. más...
|
|
2237 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas y 32 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Descansando - 9 horas y 14 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 13 minutos. más...
|
|