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La semana pasada comí hasta el punto de sentirme intoxicada por comida, repleta. Estaba hinchada todos los días, por eso decidí hacer un ayuno prolongado de "Reset" y de paso demostrarme a mi misma que tengo harta fuerza de voluntad :) asi que 36 hrs
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1151 kcal
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Grasa: 54,27g | Prot: 106,13g | Carbh: 65,70g.
Almuerzo: Champiñones, Cebollas, PF Jamón Artesanal, Huevo, Zapallo Italiano, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Soprole Queso Gauda (17,8g), Lentejas, La Fuente Natural Carne de Soya, Zanahoria, Cebollas, Zapallo Italiano, Quinoa, Pimentón, Tomates, Banquete Aceite de Oliva. Cena: Frutillas, Maní, Selecta Harina Multicereal, Huevo, Calo Leche Descremada en Polvo, Rule 1 Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake, Avellanas, Maní, Granos Secos de Semillas de Girasol, Loncoleche Protein Yogurt. más...
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 Comentarios
OMG!!! y no te da hambre?
05 may. 20 por el miembro: Mishe'MB
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No, no tuve hambre menos mal jajajajaja
05 may. 20 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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Pero al hacer este ayuno para no tener hambre tomabas infusiones o café o algo?
05 may. 20 por el miembro: Mishe'MB
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05 may. 20 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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Seca, con suerte aguanto 15 horas máximo
05 may. 20 por el miembro: nenycita
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Scarlett que beneficio tiene este ayuno? No hace mal pasar tanto sin comer? 👀
05 may. 20 por el miembro: Danoii
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Con eso lo único que ases es causarle mas daño que bien a tu cuerpo si se puede aser pero no tan al extremo una humilde opinión saludos
05 may. 20 por el miembro: jose19897
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Mahuidani, el ayuno de 36 horas permite dos cosas que me interesaban:
1. Una "limpieza" celular y metabólica
2. Un Reset.
Y por otro lado, es una cosa mental, estoy estresada, odiando la comida, no la disfruto y la como "obsesivamente" y claramente estaba perdiendo el control.
Y Jose... no, no es dañino si me hidrato apropiadamente, no hice hipoglicemias, tampoco hipotension ortostática y no tengo ninguna patología que se pueda descompensar por no comer y hoy retomé mi alimentación tal cual como era con mis protes, carbos y grasas a mi manera y en mi déficit. Asi que en MI HUMILDE opinión, esta bien.
05 may. 20 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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yo paso 4 horas sin comer y me sale el ogro que llevo dentro jajajaja!!!!! tienes mucha fuerza de voluntad 💪💪
05 may. 20 por el miembro: eliza ej
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Jajajaja somos dos Eliza, o sea yo si dejo de comer después cuando veo algo lo multiplico y me lo como 😂
05 may. 20 por el miembro: Mishe'MB
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De hecho el ayuno es algo para lo cual estamos capacitados, si bien no adaptados si somos capaces . Los hombres antiguos en tiempos hostiles donde no cazaban ayunaban por días !
05 may. 20 por el miembro: Rominamalvoa
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Que bacán, me gusta cuando uno es capaz de notar que sentimos realmente y cuando estamos mal, yo no me sentiría capaz de hacer un ayuno prolongado a ese nivel, pero quiero reconocer tu conciencia con comer, finalmente día a día nos alimentamos pero a veces no estamos solo nutriéndonos sino que obedeciendo más al cerebro que al estómago, 🤔 Chan jaja si hiciera eso creo que me tatuaría el porridge hermoso que me comería después 😂
05 may. 20 por el miembro: timesformiracles
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Que genial!! Yo hice ayuno de 18 horas el otro día y casi muero ajjssjaja normalmente hago de 14 horas, porque no me da para mas XD
06 may. 20 por el miembro: yuno78
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Yo hago el 20:4 y la verdad siento que estaba hecho para mi, descanso mucho mejor, tengo más ánimo y estoy mucho más liviana 🙏🏻
06 may. 20 por el miembro: ca.g.catalan
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Yo hace 2 días inicié el 20/4 y me siento super bien solo hay que tener fuerza de voluntad
06 may. 20 por el miembro: kik99jre
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no entiendo que tiene de bueno no comer en tantas horas alguien me explica
07 may. 20 por el miembro: cotomm
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