|
вчера ноги отекли и живот ,,наплыл,, , сегодня сердце пошаливает. эх, старость не радоздь... и собственно вес стоит уже месяц , снижение калорийности не сработало в этот раз,только зажоры и постоянно хочется жрать. сделать сколько-нибудь поддержки веса или что ? пошла пересчитывать калораж.
|
99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 34,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2303 kcal
|
Grasa: 95,32g | Prot: 119,29g | Carbh: 251,22g.
Desayuno: Красная Цена Грецкие Орехи, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%. Almuerzo: Сливочное Масло, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Мясо Есть Шницель из Говядины, Сахарный Песок, Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Cena: Киви. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут. más...
|
|
3371 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 12 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|