Registro de peso (no entrada de diario) del 05 mayo 2020
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 37,43g | Prot: 65,04g | Carbh: 158,18g.
Desayuno: Tam Yağlı Süt, Muz, Peyman Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ülker Bitter Çikolata %60, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. Almuerzo: Yeşil Erik, Muhallebi, Çilek. Cena: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Tavuklu Pilav. Pasa Bocas / Otros: Jöle (Tüm Tadlarda), Ülker Pötibör Bisküvi, Muhallebi. más...
|
|
1866 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|