|
Na 3 jaar pijn en vermoeidheid door fibromyalie en een lange weg van herstel durfde ik het vandaag weer aan om te gaan hardlopen! #nevergiveup Note to self: Het rennen was een onderdeel van een Fit-test, te vinden op: https://www.youtube.com/watch?v=bHFY0wXnpcY&feature=youtu.be Resultaten: 1 mile run: 11 min 22 sec Half push ups: 23 Squats: 31 Static plank: 50 sec Flexibility test: +4,5cm
|
832 kcal
|
Grasa: 51,81g | Prot: 33,80g | Carbh: 58,20g.
Desayuno: Omelet 4.0, Komkommersoep. Almuerzo: Smoothie 4.0, Makkelijke salade met olijven. Cena: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Olijfolie, Groene Olijven, Gekookt Ei, Lidl Walnoten, AH Fijne Soepgroente, Bloemkoolrijst. Pasa Bocas / Otros: Komkommer, Violife Creamy Original Flavour, Jumbo Knäckebröd Goudbruin. más...
|
|
1332 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Abdominales - 1 minuto, Sentadillas - 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 7 minutos. más...
|
|
 Comentarios
04 may. 20 por el miembro: metjenn
|
04 may. 20 por el miembro: Rommeltjes
|
Je bent hersteld van fibromyalgie?
04 may. 20 por el miembro: annemiek rembil
|
@annemiek rembil Zo goed als het kan ja maar het zal nooit helemaal overgaan helaas.. Ik moet altijd rekening houden met dagen dat ik weer helemaal niks kan (zoals van het weekend) maar nu ik meer sport gaat het stukken beter!
05 may. 20 por el miembro: 7Silvestris
|
Fijn, ik heb het ook. Maar gaat idd soms goed, soms in 1 x weer slecht. Vooral bij weersverandering. En bij kou en bij warmte juist. En de vermoeidheid is t vervelendste.
05 may. 20 por el miembro: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 7Silvestris
|