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2182 kcal
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Grasa: 70,73g | Prot: 160,88g | Carbh: 190,16g.
Desayuno: Milsani Lait Demi Écrémé, Nestlé Céréales Lion. Almuerzo: Saucisse de Porc Fraîche, Spaghetti, Aldi Escalope de Dindonneau, Corril Blanc de Poulet Cuit Supérieur. Cena: Quiche au thon et courgettes, Oeuf (Entier), Quiche au thon et courgettes. Pasa Bocas / Otros: Confitures et Conserves, Banane, Valblanc Fromage Blanc 0%. más...
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2972 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Peso Histórico de pierre59-62
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