Diario de sitiputri, 03 may. 20

aku skrg di 81 kaaa tipsnya dongg :")) kaka ngapain aja makannya gmanaa 

Aku makan apa aja gakada pantangan masih makan gorengan gt cuman ya harus tau batas tp wajib defisit kalori kebutuhan kalori aku 1700 aku defisit jd 1400 trus perbanyak buah dan sayur kurangin karbohidrat sederhananya kaya nasi gt paling aku setiap hari makan nasi 3 sendok minum air putih 3 liter sehari dan olahraga setiap hari 20 menit klau gakpuasa klau puasa aku olahraga mau menjelang buka contohnya 30 menit mau buka supaya tubuh gakterlalu kelamaan dehidrasi biasanya aku olahraganya semacam hit cardio gt semangatttt pasti bisa kok langsing dan sehat hehe  

berapa lama sampai segitu ka 

Dari januari awal ka hehe 

Srius kak 66 kg pke baju ukuran S?  

hebat kaaa 

dietnya dari awal januari sampe skrg ka? turun brp kilo? cantik bgt😍 

kalo puasa, makan malem nya jam berapa ? bagi tips donk cara ilangin lemak tubuh 

mau nanya dong ka perutnya ikutin kempes juga ga gelambir sama msih buncit ga kak? 

seriusan 66 bajunya ukuran s? gua 55 make M aja gak nyaman :'(  

wuachh keren 66 bisa pakai ukuran baju S, aku aja yg berat 60 kagk bisa pakai S deh,masih di M/L soalnya dadaku yg besar,sama perut masih buncit 

Kak bb pernah naik gak padahal lagi diet dan olahraga? Atau massa ototnya yang naik ya? 

nanya dong knp kok timbangan saya naik ya padahal porsi yg dimakan ya itu2 aj,sahur pake capcay,telur rebus sama ayam,pas buka sebelumnya jam 5 saya cardio low impact dulu jadi pas buka puasa lauknya sama cm saya tambah kentang 1 

fahmi ali mungkin masa otot km yg naik. harusnya ukur lingkar perut, lengan, paha aja daripada tiap hari liat timbangan.  

aku bb 48 pake s aja ganyaman hehe 

Jangan jadiin patokan ya timbangan itu kan klau timbangan itu menimbang semuanya kalian bisa ngukur juga lingkar perut dan lingkar dada contohnya liat dari celana yang dulu sempit sekarang cobain lagi gt hehe  

Semangat ya dietnyaa ohiya panduan diet aku liat di youtubenya diet santuy yang bikin nyaman banget dietnya jd santuy hehe klau olahraganya aku liat diyoutubenya eh olahraga yu 

Hahaha gaktau aku bongkar2 lemari nemu baju yang ukuran S yang dulu bener2 gakmuat bgt eh skrng malah bisa dipake lagi dan nyaman hehe 

Aku udah turun kurang lebih 14 kilo hehe 

Aku klau puasa makan malem nya pas buka langsung makan gt trus aku selalu ngepatokin diri sendiri klau udh jam 9 gakboleh makan apa2 lg nanti makan lagi sahur 😅