|
Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=)
Torace 104 (=)
Vita S 78.2 (=)
Vita L 86.8 (+0.1)
Fianchi 96.5 (+0.5)
Femore dx 59.8 (=)
Femore sx 59.8 (=)
Bicipite dx 35.2 (+0.1)
Bicipite sx 34.1 (=)
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2544 kcal
|
Grasa: 80,61g | Prot: 137,05g | Carbh: 282,16g.
Desayuno: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured. Almuerzo: Fage Yogurt Greco, Fragole, Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Pane di Segale. Cena: Gorgonzola, Pizza Rossa. Pasa Bocas / Otros: Sapori e Piaceri Fiocchi di Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Banana. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|