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Hola chicos, una consulta, como puedo regular mi digestión?
Estoy muy complicada con eso, desde que empecé a comer sano ya no voy todos los días al baño como antes y no me siento bien
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1386 kcal
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Grasa: 44,68g | Prot: 91,24g | Carbh: 160,00g.
Desayuno: San Jorge Paté Sabor Ternera, Vivo Galletas de Salvado, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Castaño Pan Pita Integral, Loncoleche Protein Milk. Almuerzo: Lider Empanaditas de Queso, Bilz Bilz Zero, Doggis Papas Fritas, KFC Super Crunch. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Protein Yogurt. más...
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 Comentarios
Con yogur Activia xd. Para mejorar la digestión trata de aumentar el consumo de alimentos altos en fibra y mantenente bien hidratada. Quizás la infusión de alguna hierba medicinal como el boldo y el poleo también puedan ayudarte.
02 may. 20 por el miembro: nenis.7
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Comer manzanas, ciruelas, duraznos, etc y también aumentar el consumo de agua.
02 may. 20 por el miembro: MariteSB
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Aumentar el consumo de fibra soluble también
02 may. 20 por el miembro: MariteSB
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me pasó lo mismo y pior (1 vez por semana nomas) y eso que aumenté el agua a 3 lt diarios solo pan integral, avena y harrrta verdurita y nah de nah.... acabo de ir a la farmacia y me recomendaron el simi fibra... en una semana te cuento cómo me fué... 🤣
02 may. 20 por el miembro: Not Ale
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pd.: también probé con activia y kefir y tampoco xd
02 may. 20 por el miembro: Not Ale
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para mejorar la digestion debes consumir mas alimentos probioticos, pada favorecer a las bacterias buenas que te ayudan. Alimentos como el arroz blanco y papas cocidas frias son perfectos para esto o el platano verde. Recuerda que comer saludable no es comer poco, sino comer balanceadamente para adquirir todos los nutrientes del que el organismo requiere para su correcto funcionamiento.
02 may. 20 por el miembro: GiovanniC2020
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Comer harta fibra: ensaladas verdes, fruta con cascara y puedes ayudarte tomando probióticos
02 may. 20 por el miembro: CamiB1998
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02 may. 20 por el miembro: Abraham Vilches
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02 may. 20 por el miembro: karenpeet
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Te recomiendo una infusión de sen y boldo. Se demora entre 6 y 8 hrs en hacer efecto, pero te recomiento estar en casa... Jjajaa te lo juro
02 may. 20 por el miembro: furibe.fu
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a veces en las dietas también se restringen mucho las grasas, si es que estás comiendo suficiente fibra puede ser eso. obviamente habría que preferir las grasas saludables (frutos secos, semillas, palta, pescados)
02 may. 20 por el miembro: sofi_soi
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