Diario de Rezky setyawan, 01 may. 20

tips diet nya dong kak 

Intinya konsisten dg apa yg di inginkan ,defkal sama yg penting harus ada olahraga nya yah dbarengi gtu ,healty food 80% fun food 20% 

bismillah, aku yg diangka 9 ... bisa dan konsisten diangka 6..Semangat buat akuuuu🤩 

Hebat bgt kak. Betul tipsnya yg penting konsisten, ada usaha pasti ada hasil😊 

@anh4u pasti bisa yg penting niat sama konsisten ,rasakan aja proses nya nanti hasilnya adakok 

aku jg start dr 90, tp masih berjuang buat nyentuh kepala 6😂 

@galih percaya sama diri sendiri pasti bisa kok ,bahagia bnget nnti klo sdh nyentuh angka 6 

Sebenernya pernah nyentuh 67-68, tp gara2 pas kkn makan barbar eh naik lagi wkw skrg lg berusaha buat balik kaya dulu😁😁 

kakak tiap hari makan berapa kalori? 

mantuullll 

@galih ayo semangat membalikan angka kepala 9 ke 6😆😅 pasti bisa 

@salma 1300an bahkan bisa kurang ,soalnya aplgi wktu puasa gini 

kalau puasa gini,waktu nimbang berat badan harusx kapan yah?? pagi atau sore?😅😅 

@fitriani habis bngun tidur sebelum sahur kak 

selamat yaah! sebagai pemula yg awalnya 95++ juga aku ikut happy! berapa lama nih kak dari 90 sampe touchdown angka sekarang? btw kalo aku masih diangka 74, masih 5 kg lagi untuk touchdown angka 60. semangat! 😇 

Makasih infox😊 

@lara kalo aku dari bulan oktober sampe sekarang ,jdi udah lama lah ,tapi tak ada yg instan semua melalui tahapan proses ,tetap semangat kita juga bisa ideal hhehehe 

oktober tahun lalu? termasuk cepet ya kak. aku yang mulai dari mei tahun lalu aja (udah setahun) masih di 74-75 😭 

@lara iya termasuk cepat soal olahraga lari emng rutin sih aku setiap hari aplgi dlu sbelum pandemi blm masuk kota saya bahkan 1 hari bisa lari 2 kali siang sama sore jdi mungkin cpat penurunan ,tapi olahraga gk mesti lari kak yg penting ada aja olahraga nya konsisten ,,emng kmu olahraga juga gk kak?  

aku olahraga lari nya treadmill, hiit cardio sama dumbell workout dari youtube kak, ganti2 variasi gerakan juga biar nggak bosen. mungkin karna aku cuma 2 hari sekali aja workout jadinya lebih lamban hehe. walaupun pandemi tetap konsisten lari kak, semangat ya!