Diario de annanemchaninova, 01 may. 20

Здравствуйте! Нужен совет.
Сейчас мой вес 54,2. Рост 164, возраст 38.
На фото 48 кг, 3 года назад.

Типичная "груша":
Верх был уже явно костлявым, низ всё ещё жирным.
Попробуйте прикрыть рукой низ на фото слева. Оставшееся (верх) - дистрофия.
Если прикрыть рукой верх, оставшееся (низ) - лишний жир.
И так всегда (такое уж телосложение, что поделать)
Вопрос: КАК похудеть равномернее?

Я хотела дохудеться до минимума, чтобы бёдра устраивали уже. А потом качать мышцы верха. НО!
1.Бёдра так и не дошли до нужной кондиции.
2.Я не люблю и не хочу качаться! Для меня это каторга. И мышцы у меня неотзывчивые. И страшно лень! Будем честны.
3.Я не хочу только мышцы. Мне нравится, когда наверху есть тонкий слой жирка. Мне нравится, как выглядит верх при 51-52 кг, и я не хочу его менять, качать и т.д.

Сейчас думаю дохудеться до того, чтобы устраивал верх (это будет по весу 51-52 кг)
А потом прибегнуть к аппаратным методикам для сгона жира на бёдрах.
Это так заманчиво! Лениво и эффективно, судя по фото на сайте клиники, куда я хожу к косметологу.
Кто-нибудь пробовал???

---

1338 kcal

Grasa: 61,34g | Prot: 73,30g | Carbh: 127,29g.   Desayuno: Яйцо Всмятку, Сады Придонья Сок Томатный без Соли, Банан без Кожуры. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Яйцо, Льняное Масло, Овощи Тушеные и Свежие, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка. Cena: Коровкино Кефир 1%, Томское Молоко Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Салат из Огурца, Лука и Яйца, Коровкино Кефир 1%, O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Яблоко Голден. más...

1363 kcal

Ejercicio: Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...