|
Huhtikuu askeleina 186 km ja treenejä yhteensä n. 27 h. Hyvä kuukausi!
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3083 kcal
|
Grasa: 94,45g | Prot: 184,96g | Carbh: 337,54g.
Desayuno: Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, AXA Berries Müsli, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mass Omega3, Vaasan Ruispalat Saaristo. Almuerzo: Valio Arki Rae, Valio Oltermanni, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Jauhelihakeitto, Oivariini Oivariini. Cena: Oliiviöljy, Valio Raejuusto 2%, Ranskalainen Salaattikastike, Rajamäen Balsamietikka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Pasa Bocas / Otros: Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Banaani, Sandels Olut, Hillomunkki, Marli Perinteinen Sima, Valio Raejuusto 2%, Hillomunkki, Marli Perinteinen Sima, M Nutrition Anabolic Overdrive. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|