|
где-то запаслась водичка, вроде солёного не ела :(
|
99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 34,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1972 kcal
|
Grasa: 106,73g | Prot: 80,12g | Carbh: 225,80g.
Desayuno: Чай, Ларнета Пельмени Татарские , Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кухмастер Печенье, Сметана 15%. Almuerzo: Какао-Порошок (Несладкий), Сахарный Песок, Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Cena: Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Рис Отварной. más...
|
|
3367 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|