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Día 1 de dieta circadiana
Ayer empecé la dieta y esto es lo que tengo para contarles:
1 - Al desayunar es muy difícil comer todo. Sin embargo, me obligué a comer todo (porque a partir de esa comida es que el cuerpo va a funcionar) y sentí un poco de nauseas por unas horas.
2 - Durante el día me sentí bien, con energías. Al llegar a casa tuve mucha hambre y comí frutillas (las frutas son recomendadas para la merienda).
3 - Al poco rato de comer las frutillas, mi cuerpo quedó totalmente sin energías. Dormí una hora de siesta, me levanté, estudié un rato, pero a las 23hs ya me acosté a dormir. Estaba con mucha hambre pero sin fuerzas para prepararme algo para comer jaja
A pesar de que sufrí un poco, bajé 1,4kg de un día al otro. Al principio al cuerpo le cuesta adaptarse a nuevas dietas y más aún cuando antes estuve sin cuidarme los días anteriores.
Los mantengo al tanto de los siguientes días.
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1321 kcal
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Grasa: 42,57g | Prot: 79,37g | Carbh: 159,07g.
Desayuno: Hellmann's Mayonesa Light, Pan Blanco, Carne, Cadbury Chocolate con Almendras, Granix Copos de Maiz, SanCor Yogs Light Bebible, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Lechuga, Mandarinas. Cena: Albahaca, Tomates Cherry, Palmitos. Pasa Bocas / Otros: Frutillas. más...
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2815 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Emilia cuanto me alegro,los primeros dias de cualquier dieta siempre son complicados,pero trata de pasarlos como puedas y dale para delante amiga!!!Que ya estas viendo resultados.
Esta dieta por lo que pude leer del libro,seria desayunar como un rey,almorzar como principe y cenar como mendigo para definirla coloquialmente hablando y creeme que no esta tan errada,pues todos hacemos lo contrario desayunamos mal,almorzamos mas o menos y cenamos mucho.Mantenenos al tanto de lo que te va ocurriendo,es de mucho valor para que todos podamos aprender,que nunca esta de más.Saludos
03 jul. 13 por el miembro: budhana
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Es exactamente eso! Que es gracioso porque en las películas estadounidenses (tal vez no tanto las últimas, pero las más viejas) muestran como ellos desayunan mucho y suelen cenar poco y temprano (muchas veces hay sol cuando cenan).
En el libro se explica muy bien por qué eso funciona. Mi idea es luego complementarlo con ejercicio en la elíptica que tengo en casa, pero voy a esperar a que mi cuerpo se acostumbre, porque tengo miedo de que me pase algo estando sin energías.
Muchas gracias por la buena onda de siempre! Mañana escribo sobre como me va hoy :)
03 jul. 13 por el miembro: EmiliaBlanco
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emi, ayer leí el libro un poco por arriba y está bueno porque tiene muchos consejos casi de sentido común que acá en fatsecret siempre andan rondando (lo que dijo budhana del desayuno, el almuerzo y la cena, por ejemplo). lo interesante es cuando habla de las hormonas nocturnas, y la leptina. no sé si a vos te dejo la sensacion como que llega un momento en que hace agua lo que dice la autora, como que le falta fundamento científico a lo que dice. lo que mas me llamo la atención y me gusto es esa idea de comer algo dulce en las primeras horas del día. tiene sentido, pero tampoco hay que abusarse, lógico que si desayunás 3 pedazos de torta no es lo mismo que un buen desayuno proteico. te felicito por intentar probarla, voy a seguir tu diario a ver que tal :)
03 jul. 13 por el miembro: Munchausen
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che, yo también estoy comiendo frutillas (en el desayuno) y siento que enseguida me dan hambre. por este motivo en tu dieta las recomiendan como merienda?
03 jul. 13 por el miembro: Munchausen
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