Diario de Widi Hariyanti, 29 abr. 20

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Hari ke 6 puasa turun 2 kg 🥰🥺

63,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg. Aún para ir: 13,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

aku ga ada turun 😭

29 abr. 20 por el miembro: dilapengenkurus

kak @widi olahraga juga gak?

29 abr. 20 por el miembro: edwini21

Sehari berapa kalori ?

29 abr. 20 por el miembro: mika keiko

defisit kalori ga kak?

29 abr. 20 por el miembro: Veni Alfiana

Iya saya defisit kalori, makan diatas BMR 1300~ menghindari makanan yang mengandung tepung, minyak/goreng2, dan gula/manis2an dan saya juga stop nasi 2 bulan lebih jadi makannya diganti sama oat/ubi rebus~ olahraga 5x seminggu~ selama puasa saya ngelakuin olahraga edisi ramadhan nya EH OLAHRAGA YUK dan 28 days flat tummy challange nya Chloe ting setiap jam 4-5 sore sebelum buka 😁

29 abr. 20 por el miembro: Widi Hariyanti

Kalo sahur biasanya makan di berapa kalori kak?

29 abr. 20 por el miembro: Veni Alfiana

Oke mau coba jg tipsnya kakak deh😍

29 abr. 20 por el miembro: Ratih Angryani B

Alfiana : kurleb 500 kalori kak, itupun kalau dikulkas banyak makanan jadi lebih banyak konsumsi protein ketimbang karbo nya 😁

29 abr. 20 por el miembro: Widi Hariyanti

Ratih : kalau gak kuat jangan diterusin yaa hehe soalnya saya udah mau 3 bulan diet begitu 😁👌

29 abr. 20 por el miembro: Widi Hariyanti

samaan nih, ikut challenge EhOlahragaYuk 😄

29 abr. 20 por el miembro: Ksoo yeoja chingu

👍🏻👍🏻👍🏻

29 abr. 20 por el miembro: twinkleglow

nimbang nya gmna bu yg akurat

30 abr. 20 por el miembro: perempuan*

Gimana Caranya Kak?

30 abr. 20 por el miembro: NAURAS2

Saya nimbanv sebelum sahur & sebelum buka kak

30 abr. 20 por el miembro: Widi Hariyanti

Nauras2 : ada dibawah yaa, silahkan dibaca 😊

30 abr. 20 por el miembro: Widi Hariyanti

Widi ngga akirat si menurut aku nimbang sebelum buka iya turus,tapi nimbang pas mau saur malah naik

30 abr. 20 por el miembro: perempuan*


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