Diario de pibcib7, 28 abr. 20

허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 운동하는 법을 질문으로 올렸었는데 많은 분들이 답을 해 주셨다.
하나하나 운동을 해보니 내게 가장 맞는 운동이 3가지 있었다.
힙쓰러스트, 덩키 킥, 테이블탑킥
이 세가지 운동이 확실히 그동안 자극을 못 느끼던 허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 강하게 자극했다. 운동 루틴을 만들어서 앞으로 꾸준히 해주어야겠다.