Diario de AlisaAnenko, 27 abr. 20

Блин для меня это всегда было самое сложное почему-то. Мне легче три дня на одной пареной грече, день на воде или кефире, но день на одной шоколадке 😱 я срываюсь уже к обеду . Сколько раз бы не пробовала - всегда одно и тоже 

Напишите мне в инстаграм: alisaanenko, все расскажу) 

Очень интересно, послушаю) 

слив воды,смысла и логики мало конечно,но каждому свое... 

Толка от такого дня в принципе нет, но надо обязательно проводить тренировку в такой день. Да, для людей у кого отёк несколько дней подойдёт разгрузочный день...но не шоколаде. Это же какой скачок сахара и инсулина. Лучше миску каши утром, и овощи на дальнейший день... Чтобы калорийность в районе 800-1000 кал была за день. А так, мы только даёте ужасный стресс организму( Если и есть углеводы, то только медленные! На быстрых вы далеко не уедете! 

А через день-два эти -800 не вернулись? 

Мой любимый разгрузочный день. 😍Больше всего уходит на нем. Один раз 2кг500 г за день в минус. Потом 800 вернулись сразу, но все равно отличные отвесы на нем. 

Я никого не заставляю делать такой день, если что) просто делюсь с вами какие методы для похудения, использую лично Я 

ребят, да тут прикол не в калориях и жкт, а в том чтобы душу отвести, наесться до слипания всех мест и потом жить спокойно, а не переживать что привес опять и блаблабла. это больше похоже не на разгрузочный день, а на читмил только ;-) 

Ну попробуй читмилнутся на одной шоколадке за целый день😂