Diario de Xen0., 26 abr. 20

io lo faccio con 250 ml di latte 30 grammi di cereali(io faccio 15 di fiocchi di avena e 15 di corn flakes) e 20 g di farina (a scelta tra avena, segale o integrale). mischi tutto e fai cuocere a fuoco lento fino a quando si addensa. questa è la base poi lo puoi condire come vuoi. io ci metto sotto frutta e yogurt greco. poi ci butto sopra il porridge e sopra cacao e cannella biscotto e cioccolato fondente a pezzetti. però puoi farlo veramente in una infinità di modi anche in base alle kcal a disposizione  

Io solitamente uso 30-35 grammi di fiocchi d'avena, 100 ml di latte, una banana e della cannella. La sera prima lascio i fiocchi in un po' d'acqua, il giorno tolgo l'acqua in eccesso (se c'è) e li metto in un padellino antiaderente con il latte, poi aggiungo mezza banana e un po' di cannella e mescolo finché non si addensa. Poi sopra dispongo la banana restate e aggiungo della frutta secca o dei burri. Ci sono mille ricette però, dipende anche un po' dai gusti e dalle calorie che una persona può permettersi 

Grazie Ispanico, grazie Chiara! Due modalità entrambe da provare! 🤩🤩 domani mi cimento!  

Ah ho dimenticato lo yogurt greco, metto anche quello alla fine. Verso il porridge nella ciotola, poi metto lo yogurt e infine mescolo il tutto. Comunque prova anche a vedere qualche ricetta su internet, sopratutto video americani, ne troverai tantissimi😊