ada yang udah bikin meal plan blm? klo udh boleh dong share.. bingung tiap harinya mau masak apa hehe
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1067 kcal
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Grasa: 40,83g | Prot: 80,54g | Carbh: 97,24g.
Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli, Telur Rebus. Cena: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Tahu Kukus, Buncis, Wortel, Kentang Goreng. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de destadevi
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