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Atualização: passei de 69 cm de cintura para 72, além de reparar no aumento de gordurinhas em alguns lugares como barriga, coxas e braços, mas nada impossível de resolver. me ajudem a não desanimar que eu ajudo vocês. Cuidem-se nessa quarentena.
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1145 kcal
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Grasa: 41,08g | Prot: 104,28g | Carbh: 94,62g.
Desayuno: Mamão Papaia, Ovo Cozido. Almuerzo: Alface, Legumes Refogados, Beterrabas, Cenouras, Frango Desfiado, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca . Cena: Frango Desfiado, Omelete, Optimum Nutrition Whey Protein, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Omelete. más...
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 Comentarios
Isso aí, vamos conseguir!!!
Estava com 69kg e eu nunca tinha passado do 60. Hoje minha meta é chegar 58/57
23 abr. 20 por el miembro: Juliana.aires
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Não te desejo sorte, mas sim perseverança e constância para que consiga atingindo seus objetivos!
23 abr. 20 por el miembro: gomesjuliane
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