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오전부터 힘들어서 서글픈날😂
4.22 오늘은 유산소만. 오전 3코스 55분 600. 오후 1코스 300
밤 스텝퍼 40분 560+@
크런치 300개
확실히 순탄수를 덜먹으면 힘이 안난다. 연료 공급 빵꾸 제대로ㅜㅠ 오전에 한거 나띵
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1423 kcal
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Grasa: 41,92g | Prot: 145,82g | Carbh: 119,62g.
Desayuno: 아몬드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아침 닭가슴살큐브 청양고추. Almuerzo: 방울 토마토, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 하림 구운 계란 흰자, 햇살닭 레몬닭가슴살, 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 바질페스토맛, 아침 바로먹는 꿀단호박, 케일, 상추, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Cena: 방울 토마토, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 햇살닭 레몬닭가슴살, 오쿡 닭가슴살 슬라이스 로제, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장. Pasa Bocas / Otros: 미주라 미주라 시리얼바 호박씨맛, 퀘스트 더블 초코칩 프로틴쿠키. más...
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