Diario de yuankhairunnisa, 22 abr. 20

Tinkiwinkidipsilalapo : Setau sy akg difs ini otomatis keisi ya wktu itu setting awal dftar itu, jd udh aman klo mau cutting bb dn akg terpenuhi.. Tdee tu batas max konsumsi harian,dn akg difs sudah pasti dibawah tdee klo prgoramnya turun bb.. Mf kalo ad yg salah 🙏 

Aming73 : Setujuu 😜😜 

kapok bgt makan di bawah bmr🤣 

maaf ka, saya newbie. saya makan 500 kalori per hari, gpp kan?? 

Kak kalo ocd gimana ya ? Aku tiap hari ocd tuh jendela makan 4 jam udah ngemil sana sini tp masih kisaran 800 kadang 500 gitu 

kadang ocd dan defkal bukan saling melengkapi, tp menggantikan. kalo ocd bikin gagal defkal, gak usah ocd cukup defkal aja. cmiiw  

saya sekali2 masih di bawah bmr, tapi bukan sengaja tapi pas udah kenyang aja, apalagi pas wfh ga banyak energi keluar itu bawaan jarang lapar. Ngakalinnya dengan zigzag, misalnya 2 atau 3 hari di bawah bmr, berikutnya saya akan makan min sama atau lebih bmr, jadi tubuh tetap mempertahankan metabolisme. BMR tinggi sih di 1745, TDEE di 2100. Saya makan rata2 di 1600-1900, kadang2 kalau lagi ga nafsu makan itu memang turun banget ke 1400 kcal, tapi nanti saya balas. Kalau WFO mesti makan min 1800 kcal sampai tdee hehe, lapeeer...  

Halo saya baru make fs nih, boleh di info tdee dan bmr itu yg mana ya? 

kak mau tanya dong, kalau misal BB nya udah tercapai nih, terus makannya sesuai BMR apa diatas BMR? plis share 

Tanya dong, RDI dan BMR itu apakah sama? tks 

kak cara ngeliat bmr sm tdee dmn ya ? maaf kak soalnya anak baru😅 

@Ardi72 RDI itu sama dengan AKG.... apakah membantu? 

@dilaft cari google ya...ada semua tdee calculator sama BMR, semoga membantu 

@ayoe_68 oke, soalnya di apps ini adanya RDI, tapi comment2 kebanyakan pake istilah BMR 👍 

Kak berat badan ak akhir” ini ga jelas gitu. Suka naik turun naik turun terus lingkar perut ak juga nambah padahal udah defisit kalori dan bmr ak 1437.4 akg itu sama dengan bmr ya? Ak sering banget makan dibawah akg apa itu berpengaruh? Kalo akg di fs 1400 , tolong kasih sarah dan ilmu nya dong kak kenapa berat badan ak naik turun ga jelas dan ak harus ngapain 

waduh aku aku udah makan di bawah bmr slama 2 minggu ini karna gatau dan belum ngerti kalori gak mikir kesehatan cuma mau cepet" turun bb ajaT_T  

mau nanya dong kak makan sesuai bmr itu bisa nurunin bb ya? 

Ghea : waduh gmn ya,saran aj coba mkn penuhi akg nya,diperhatikan jg macro nutrisi nya.. Jgn stres bb naik enjoy aj,cukup tidur,bnyak air putih.. Min smggu skli y klo mau nimbang jgn stiap hr 

Tania : Mkn diatas bmr bisa banget trun bb nya,badan baik2 aj,metabolisme g kggnggu.. Saran makan diatas bmr ya, diet santai. Jgn cuma liat timbangan tp ukur lingkar badan.. Perbaiki makannya ya, smngtt🙂 

kak klo makan 200 atau 300 dibawah BMR masih aman kah?