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objectif .perdre de la masse grasse .
travail de bureau .sportif modéré 3 a 4 fous par semaine à la salle ( musculation . HIIT) et un peu de course a pied ( trail ).après avoir pris de la masse avec un régime spécifique .je m attèle a la sèche et c est pas évident .
gourmand j ai du mal a me passer de sucrerie ( chocolat pour l Essentiel ) le soir venu .mais là il faut absolument que je perde ce gras localisé .
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844 kcal
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Grasa: 41,01g | Prot: 66,73g | Carbh: 34,00g.
Desayuno: Lipton Thé Vert Menthe, Amandes Rôties à Sec (sans Sel Ajouté), Herta Jambon, Auchan Haricots Blancs à la Tomate. Almuerzo: Carrefour Pommes Noisettes , Chorizos, Rosbeef, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Haricots Verts(Congelés). Cena: Épinard, Jack Daniel's Whisky, Férial Merguez Bœuf et Mouton, Épinard, Chorizos. más...
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