|
Честно, я не знаю, что писать. Вес набрала на почве депрессии, которая тянется уже почти 5 лет. Возможно, антидепрессанты сильно повлияли на набор массы, а в целом что криыить душой, я жрала. А теперь все сначала. За неделю есть небольшой отвес, но это очень мало на фоне 20 лишних кг и убитой спины, которая не даёт делать интенсивные тренировки. Цель 60 кг, рост 175, у меня на это 3 месяца. Питание надо пересматривать, а не тупо есть меньше.
|
92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
716 kcal
|
Grasa: 29,57g | Prot: 43,66g | Carbh: 75,27g.
Desayuno: Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Вареное Яйцо, ВкусВилл Капустная Котлета, Картофельное Пюре, ВкусВилл Капустная Котлета, Кофе. Cena: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Свиточ Вафли Артек, Кофе с Молоком. más...
|
|
3406 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|