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1033 kcal
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Grasa: 48,56g | Prot: 40,33g | Carbh: 117,17g.
Desayuno: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Adler Cheesy Natur Leicht, Schär Körnerbrötchen. Almuerzo: Rettichsalat, Gutes Land Kräuterquark mit Schnittlauch, Zucchini-Möhren-Puffer. Cena: Milbona Butterkäse, Körnerbrot, Kräuterfrischkäse, Möhren, Kattus Oliven mit Knoblauchcreme, Apfel. Pasa Bocas / Otros: Möhren, Werther's Original Klassische Sahnebonbons, Birnen, Kirschtomaten. más...
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1500 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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