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1866 kcal
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Grasa: 59,32g | Prot: 120,13g | Carbh: 193,11g.
Desayuno: Zeytin, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, Yumurta, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Almuerzo: Muz, Migros UHT Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Poğaça, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. más...
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2299 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas y 38 minutos. más...
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