|
awal diet bulan februari, kalo gak karena masalah datang bulan yang gak lancar dan saran dari dokter pasti udah terus nambah aja BB. dan hari ini gak kerasa udah 2,5 bulan proses dari 75kg sampe jadi 63kg. Semoga bisa konsisten hidup sehat.
|
1240 kcal
|
Grasa: 51,51g | Prot: 63,57g | Carbh: 140,53g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Kuning Telur, Dada Ayam, Sambal Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Daun Kenikir. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Permen, Popcorn, Rebo Kuaci Green Tea. más...
|
|
 Comentarios
16 abr. 20 por el miembro: reni.mupida
|
16 abr. 20 por el miembro: lathifaaah
|
Olahraga nya apa aja kak?
16 abr. 20 por el miembro: ika mutia
|
Olahraganya cuma cardio dirumah selama 30 - 45 menit aja setiap pagi, saya pakai cardio dari you tube nya roberta's gym itu bagus buat pemula.
16 abr. 20 por el miembro: heyndha
|
Tipsnya olahrga teratur, kalo sayq pribadi engga makan nasi sama sekali, paginya buah siangnya ubi, malamnya sayur dengan protein hewani ataupun nabati, tidak makan gorengan kecuali pengen banget itu paling setngah potong, tidak konsumsi minuman kemasan, kalau masak saya pakai produk tropicana slim, garam diganti nutrisalin. Terlihat ribet tapi enjoy kalo buat saya pribadi.
16 abr. 20 por el miembro: heyndha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de heyndha
|