Diario de dani080372, 15 abr. 20

Hallo

Ich heiße Dani und bin 48 Jahre alt.
Ich habe im Oktober aufgehört zu rauchen und 7 Kilo zugenommen.
Die müssen wieder runter und wenn ich schon dabei bin, ruhig noch 2 bis 3 kg mehr.
Ich bin ziemlich unsportlich, gehe aber 1 Stunde auf meinen Stepper und einmal bei uns um den Weiher ( sind 3000 Schritte zusätzlich)
Ich hoffe ich halte durch 😁

65 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1127 kcal

Grasa: 46,03g | Prot: 53,93g | Carbh: 126,29g.   Desayuno: Layenberger Protein Shake Beeren Mix. Almuerzo: Maggi Familien Suppe. Cena:  Kartoffelpuffer,  Kartoffelpuffer, Meyer Menü Griechischer Salat. Pasa Bocas / Otros: Mon Chéri Mon Chéri, Mövenpick Schweizer Schokolade,  Erdbeeren. más...

1821 kcal

Ejercicio: Stepper - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...